謝千鶴這個不善言辭，說自己從小沒什麼自信，說話時不敢直視大家，笑起來嘴角會綻開兩朵靦腆而好看酒窩的女生，只要一踏上跑道，開始奔跑，就似乎變成了另一個人。 “ 跑步是一件讓我很有自信的事，這樣的自信也影響了我的生活。 ”

從小就喜歡跑步，家裡收藏了的無數獎牌和獎盃可以證明，跑步對於千鶴，就好像呼吸一樣自然。小時候，媽媽派她出門去買個東西，一眨眼的功夫，她就已經完成任務回來了，比誰都快。與生俱來的跑步天賦就這樣被發現了，接著就是加入校隊，童年、少年，她的成長的經歷都和紅色的跑道息息相關。

但跑步的道路也並非一帆風順。一心想要打破 1500公尺的記錄，高強度的密集訓練導致了罕見的腔室症候群——因為腔室壓力，小腿肌肉在跑步時就會變得像石頭一樣硬。雖然說還可以跑，但跑起來就像綁著鉛塊一樣。那段經歷讓千鶴開始自我懷疑。在到底要不要進行手術，能不能繼續運動生涯中糾結，最後，她選擇了堅持。 3年裡，在總共經歷了四次小腿手術之後，她非但沒有放棄跑步，反而從原來的中長跑賽道上轉向了距離更長更廣闊的馬拉松賽道。跑了一次之後就著迷了，會想知道自己的極限在哪裡，甚至變成自己和自己比賽。跑著跑著，就會發覺 “ 人生就像跑馬拉松，需要適當的配速。需要堅持的時候要懂得堅持，不該堅持的時候要懂得適時停止。休息之後的重新起跑，我知道自己是帶著永不放棄的愛和堅持繼續跑下去，會比以前更快、更強！ ”

2014年，連續拿下金門、臺北渣打、台南三場馬拉松的冠軍；接著又是 WE RUN TPE Nike 女子半程馬拉松 、廈門海滄女子的半馬冠軍。勝利得來不易，在金門馬拉松賽前，謝千鶴整個腳底都起了水泡，最後的 15公里幾乎都是靠著意志力去支撐。 “ 一度不舒服到很想跳車，但身為運動員那股不服輸的精神，槍聲一響，就不肯放棄，只想跑回終點。 ” 其實跑步對大多數人來說，都是一項枯燥乏味的運動，對謝千鶴來說，也並沒有太大區別，但她說，你要學會享受跑步帶給你的痛苦，之後才有辦法接受它所帶來的樂趣。 “ 確立一個目標，這樣就會有動力讓自己繼續下去。也要持之以恆，甚至，把跑步當成是生活的一種習慣。 ”


“ 以前的我害怕失敗，輸了比賽就會心情糟糕，甚至總是會把每一次比賽當成是最後一場比賽，但現在的我學會了如何去調整自己，這次的成績不理想，其實也是給了自己下一次超越自己的空間。 ” 就好像謝千鶴告訴我們的，人生就好像競技賽場，沒有永遠的第一，要當永遠的第一也很辛苦，但你可以做的是，永遠讓自己變得更好。

2015年開始沒幾天，她在廈門國際馬拉松賽上跑了第七名，跑出個人最好成績，也拿到 2015年北京世田賽的參賽資格。下一個更大的目標，自然是 2016年的里約奧運會。“ 奧運是每個運動員的夢想。 ”謝千鶴說，“ 你不會知道自己的底線在哪裡，所以就會想要一直挑戰自己。 ” 這條嶄新的挑戰之路上當然注定困難重重，但你知道往往，“ 最大的敵人就是自己。 ”


NIKE X 謝千鶴


對於跑步的心態已經不一樣了！雖然以前的我還是會堅持要跑，但是經歷過身體的不適及調養過後，會更加知道怎麼去傾聽身體所發出的訊息。若是依照以前的性格，不管有什麼疼痛都覺得忍一下，跑下去就對了！但現在會適時地做調整，讓自己的身體恢復疲勞到可以負荷下一次的訓練，也會得到更好的效益，讓自己在下一次變得更好。


能否分享你的最難忘的 NIKE 時刻?

去年的臺北 Nike 女子半程馬拉松，讓我一成不變的生活多了些變化，除了有趣的體驗之外，能和馬拉松界的女傳奇跑者 Joan Benoit Samuelson 一起跑，真的很榮幸。


對於那些想嘗試馬拉松的女性，有什麼切身經驗可以分享?

一定要循序漸進，之前沒有跑步的習慣卻想要一步登天，會負荷不了。訓練量和訓練時間一定要充足，並且讓身體保持在最好狀態。在比賽前，要讓身體恢復體力，比賽後，也要讓身體適度休息。


JUST DO IT 對你來說意味著什麼?

一直都是用來鼓勵自己的話。在高中那段受傷恢復的時間，這句話一直貼在房間的牆壁上督促自己，不管是跑步或是生活，能做的就是嘗試去做，縱然有可能會得不到自己想要的結果，但是可以從中學習，而失敗也是為了下一次的成功而做準備。



訊息來源 Source：Nike Taiwan