運動是動態的。想要在運動中出類拔萃，需要結合身心、力量、耐力與靈活性。為了進一步幫助運動員挖掘自身潛力，充分發揮潛能，本季 Nike 在 NTC App 中推出全新的瑜珈訓練計畫。這些訓練不受場地所限制，時間長度從 15分鐘到 45分鐘不等。

Nike 菁英教練和瑜珈老師 Branden Collinsworth 表示，” 在 Nike ，我們致力於讓每個人都能成為更好的運動員。這是我們研發這些訓練計畫的初衷，幫助你從容應對生活挑戰。”


Branden Collinsworth 和另兩位 Nike 菁英教練和瑜珈老師 Traci Copeland 及 Leah Kim 一同積極參與並研發了整套瑜珈訓練。每套設計都集合了 NTC 應用的三大核心：耐力—強化整體體能的持久度；肌力—透過長時間保持某些姿勢，來增強肌肉力量；活動力—恢復性訓練，目的在釋放壓力，幫助你從精神上恢復活力。

Leah Kim 表示，“全新的訓練非常強大，可滿足不同的訓練目的及不同層次水準。訓練設計靈活豐富，針對不同部位、時間長短及動作的需求，無論你是剛剛開始練習瑜珈，還是期望進階到更高一級水準，每個人都能找到合適自己的訓練。”


Nike 菁英教練和瑜珈老師 Traci Copeland 與的紐約瑜珈老師 Krissy Jones 一同展現全新的 NTC App 中的瑜珈訓練課程

為了獲得更好的運動體驗，你可根據自己的進度和時間安排來選擇相應的訓練，無論你是初級訓練者還是高階達人，又或者你只是把瑜珈作為跑步或其他訓練的補充練習。 Traci Copeland 表示“就拿跑步來說，跑步後做什麼運動比較好呢？可嘗試做 15分鐘的瑜珈，讓你的身心獲得更多放鬆。”

一些時間較短的訓練安排則讓你更容易抽空進行瑜珈鍛鍊，進一步幫助你培養健康的運動習慣，平衡運動生活。 Traci Copeland 認為，“這不僅是方便你在空閒時練習瑜珈，而是要讓瑜珈成為你日常生活的一部分。”


如果你使用 NTC App 中的個人化訂製服務，瑜珈將會自動安排融入你的整套訓練計畫與肌力體能訓練，亦或是跑步訓練之中。 Branden Collinsworth 說道 “ Nike 力求提供更好的訓練體驗，同時 Nike 宣導更完整的運動理念，以此強化人們對運動的認識。只要你擁有一個身體，你就是一名運動員，我們將在這裡幫助你發掘自己的潛力。”

如果你已安裝了 NTC 應用程式，可輸入搜索“瑜珈”查詢新的訓練計畫。如果你尚未安裝應用，請在應用商店搜尋並可以免費下載。全新四個瑜珈訓練計畫將於 6月底推出上線，之後在 7月和 9月將陸續推出更多瑜珈訓練計畫。敬請期待。



訊息來源 Source：Nike Taiwan