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NIKE WOMEN - 菁英教練 KIRSTY
Aug 03, 2015 16:13
Posted By Bounce
Kirsty Godso 認為，如果你在運動時沒有得到樂趣說明了你做的不對。這位來自奧克蘭的 Nike 菁英教練與全世界分享她的健身經驗時，刷新了一個又一個的訓練奇蹟。你覺得訓練很無聊嗎？你覺得沒有時間訓練嗎？你覺得訓練時不需耗費精神嗎？ Kirsty Godso 為你帶來對訓練的全新視野。
不管是在紐西蘭開設高強度 Nike+ Training Club 訓練班，還是在全球 NTC 社區分享她對健身的熱情， Kirsty Godso 堅信要平衡工作與生活，愉快的健身，使每位女性都成為運動愛好者。
“成為 Nike 菁英教練讓我夢想成真。我熱衷於健身，這是我的療癒方式，” Kirsty Godso 說道，“如果有一天我過得很好，或者有很棒的事情發生，我會用健身來慶祝；如果有一天我過得很糟糕，我就會去健身房，讓自己感覺好點。它為我治癒一切，而且能改變人們對於運動的看法是很有意義的。”
人生軌跡
Kirsty Godso 的父母都是職業高爾夫球選手。在上大學的時候，她發現了自己對健身的熱情。而在此之前，她廣泛涉足體育運動。畢業後，她憑著金融和市場行銷學位找到了一份正職，又兼做 Nike 菁英教練。
“一旦你發現你對人有正面積極的影響，你就會上癮，會想要繼續做下去，” Kirsty Godso 說道，“我很高興看到我的學員對自己感受良好。我們談論了很多外在的東西，但是我更想知道：你感覺怎麼樣？”
Kirsty Godso 說她從父母身上學到自律和專注，而正是自律和專注幫助她實現目標，也成為她平衡生活中最重要的事情。同時，她也學會了如何把熱情融入到每一天中。
“當女性問我要如何把健身融入到生活方式中時，我告訴她們不要有壓力，” Kirsty Godso 解釋道，“工作可以有壓力，人際關係可以有壓力，但是訓練不能有壓力。當你關心自己，自己感受更好時，就是健身的時機。”
運動哲學
Kirsty Godso 的運動哲學起源於她開始尋找所有人都真正喜歡的運動和訓練，然後慢慢訓練力量，提高運動能力。
“一旦開始，你必須要找到你熱愛的東西，也必須要有目標，” Kirsty Godso 說道，“我們把樂趣融入到訓練中。我是個神經大條的人，喜歡笑，也試著把那種樂趣帶到所有的訓練中。”
她堅信，在高強度鍛煉和力量訓練的同時，要不斷地提升目標，找到新的極限。對於 Kirsty Godso 來說，運動的終極目標不是一種美學，而是探索和力量。
“人的一生不可能只堅守一個東西，” Kirsty Godso 很肯定地說，“進步永無止境。雖然你不是專業運動員,但你可以像專業運動員一樣訓練。”
極速動感訓練課程
“一旦開始，你必須要找到你熱愛的東西，也必須要有目標，” Kirsty Godso 說道，“我們把樂趣融入到訓練中。我是個神經大條的人，喜歡笑，也試著把那種樂趣帶到所有的訓練中。”
她堅信，在高強度鍛煉和力量訓練的同時，要不斷地提升目標，找到新的極限。對於 Kirsty Godso 來說，運動的終極目標不是一種美學，而是探索和力量。
“人的一生不可能只堅守一個東西，” Kirsty Godso 很肯定地說，“進步永無止境。雖然你不是專業運動員,但你可以像專業運動員一樣訓練。”
極速動感訓練課程
Kirsty Godso 的極速動感訓練課程 7月 21日在 N+TC App 上推出。這個極具爆發性的 30分鐘訓練融合了 Kirsty Godso 對運動的一切愛好：高強度、有趣又快節奏，有利於肌肉和肺部的鍛鍊。
該訓練包括高強度的屈膝跳、波比操、抬腿深蹲、伏地挺身和登山者動作。同時也包括了 Kirsty Godso 最喜愛的 Tabata 訓練環節：持續四分鐘的高強度跳箱運動和快速足尖觸箱跳。
“我希望我的訓練能反映出某些我最喜愛的運動，那些我在自己的訓練中會做的運動，” Kirsty Godso 說道，“它注重速度和敏捷性。會很難，但同時會很有趣。”
該訓練包括高強度的屈膝跳、波比操、抬腿深蹲、伏地挺身和登山者動作。同時也包括了 Kirsty Godso 最喜愛的 Tabata 訓練環節：持續四分鐘的高強度跳箱運動和快速足尖觸箱跳。
“我希望我的訓練能反映出某些我最喜愛的運動，那些我在自己的訓練中會做的運動，” Kirsty Godso 說道，“它注重速度和敏捷性。會很難，但同時會很有趣。”
極速動感訓練課程是全新找到你的快挑戰中的六大 NTC 菁英教練訓練課程之一。這個為期 12周的計畫所涵蓋的訓練能説明訓練者提升速度並增強力量。想要瞭解更多有關挑戰的資訊，請上 Nike.com 網站，或關注 N+TC App 運動資訊。
來自菁英教練 Kirsty Godso 的建議：
- 在我的訓練中，音樂佔據了很重要的部分。它是我和學員們持續訓練的動力。下次你需要更多動力時，請上Spotify播放我的清單。
- 當我旅行時，我會嘗試城市中不同的健身房。這是探索不同運動、找到自己喜好的良好方式。也是獲得全新靈感的絕佳方式。
- 我的訓練注重速度和敏捷性。我們首先做最有挑戰性的神經肌肉訓練，然後做長時間的訓練，讓肌肉完全繃緊，這也有助於提高控制力。
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