SPECIAL ISSUE /FITNESS TRAINING：這次不演戲，健身狂章廣辰跟你玩真的！
以模特兒出道，活躍在各品牌的平面廣告，曾出演多部 MV 男主角，自2016年挑戰戲劇圈後，於《在一起就好》、《稍息立正我愛你》、《熱血高校》（預計2018上映）和《我的男孩》都有耀眼的表現。在《稍息立正我愛你》一劇中，更因為壞到骨子裡的精湛演技，瞬間成為全民公敵，他是新生代人氣演員章廣辰。
略帶邪氣的韓系外表下，章廣辰私下其實是個率真的大男孩，曾為桃園高中籃球校隊隊長、世新大學甲三男籃的他，笑說自己其實非常過動，曾經花很多時間在籃球場上，後來隨著朋友工作忙或是球友不在台灣，原本想說換一個運動發洩精力，想不到從此愛上健身；回想起當初愛上健身的契機，章廣辰笑說其實很單純，因為健身不像其他運動有時得受限於天氣，再加上無論自己一人練或是和朋友一起都可以，非常有彈性，便決定將運動重心放在健身上。
從健身找到心靈的空閒
只要工作不忙，章廣辰幾乎每天都會去健身房報到，即使拍戲忙碌，仍會在工作過後抽出半個小時到一小時去活動活動。對章廣辰來說，即使工作完再累，都想去健身房動一動，說是運動反倒像是心靈上的放鬆，能讓他暫時抽離工作和外在環境，享受自己的時間。
在章廣辰開始投入健身以前，曾因為打球受過很多傷，甚至有腰椎間盤突出，自從開始健身之後，肌力隨之提升，開始用肌肉去支撐身體，骨頭承受的壓力也比較小，人身上的痠痛或是以前比較卡的地方都得到舒緩，這也是他越來越喜歡健身的原因。
這次在專業健身教練的協助下，特別針對章廣辰的工作上的需求，量身設計了幾個動作來做訓練，教練表示演員工作其實非常辛苦，無論是走秀或是拍戲常常需要久站，所以會比較注重下肢的訓練，同時為了在拍戲時穿衣服能夠更挺拔，也設計了一些上半身的動作，幫助他把身體的線條雕塑出來。
< 啞鈴肩推 >
訓練肩膀肌肉，讓手臂線條更明顯，也可將衣服撐起，整體也會更上鏡。
啞鈴肩推訓練重點：
- • 手臂呈90度
- • 手肘往前推
- • 上手臂跟地板垂直
< 槓鈴深蹲 >
腿是人的第二心臟，深蹲能訓練腿部肌肉、能有效幫助血液循環，膝蓋有毛病的人，也可以因為腿部肌肉的強化進而保護膝蓋，表演工作常需要長時間的站立，訓練腿部肌肉也可減少靜脈曲張的發生。
槓鈴深蹲訓練重點：
- • 雙腳與肩同寬
- • 屁股往斜後方呈坐姿
- • 雙腳膝蓋平行，不超過腳尖
- • 慢慢來回上下
< TRX 划船 & 捲腹 >
透過 TRX 可訓練腹部與手部肌肉，加強核心肌群的力量，使得表演工作者在移動走位時更加穩定不易晃動。
TRX 划船訓練重點：
- • 雙手緊靠胸口邊、雙腳併攏
- • 開始動作時雙手直直往後拉往胸口邊
- • 注意過程中胸口不凹陷、腰部不拱起、保持呼吸不憋氣
TRX 捲腹訓練重點：
- • 膝蓋往手肘方向靠齊
- • 利用慣性力量從右到左甩動
- • 訓練腹部的內外及軀幹核心
在健身過程中，若從事的項目為深蹲或舉重…等大重量的訓練，教練建議穿著如 NIKE METCON 3 一樣鞋底較硬的訓練鞋，才比較站得穩，不會讓腳踝翻船。訓練後也可透過簡單的伸展、拉筋、冰敷或按摩，讓身體有效得到舒緩，減輕重訓後身體痠痛的不適。
Training 就是生活的一部分！
首次嘗試 TRX 的章廣辰，原本以為強度沒有很高，但其實是此次訓練最累的項目，他表示除了核心的力量之外，整個人身體的穩定度都還蠻重要；儘管平常會上網看健身相關的資訊，但透過教練的提醒，無論是出力、呼吸或是肩膀的位置，都能更準確，有教練在一旁提醒細節，健身的效率才會更好。
自從開始健身，章廣辰已經完全改變自己的生活模式，對他來說，健身不只是一項運動，更像是生活的一部分。不管是辛苦的鍛鍊過程，或是相對應的規律作息和飲食，做什麼像什麼的他，總是忠於自己的選擇、盡全力扮演好每一個角色，就像他選擇演員這條路一樣，全力以赴迎接不同角色帶來的挑戰，也讓人格外期待未來他在戲劇圈的表現。